Kebugaran ialah Kesegaran dalam tubuh. Tubuh sangat membutuhkan pergerakan ringan untuk melatih dan memanaskan sendi sendi perselangan dan melatih otot - otot. Makin sering melatih otot dan sendi, makin dapat menjaga kesehatan dan kesegaran, kebugaran tubuh kita.
Makin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, makin bagus pula kemampuan kerja fisiknya. Kebugaran jasmani adalah kunci kesehatan dan ketahanan tubuh yang sebenarnya.
Oleh karena itu, beberapa orang rutin melakukan berbagai latihan dan kegiatan fisik, seperti berolahraga. Tubuh akan menjadi lebih fit dan tidak mudah terjangkit penyakit.
Selain kondisi kesehatan yang stabil, latihan kebugaran jasmani akan membuat tubuh terasa lebih segar. Jadi, makin sering berolahraga justru membuatmu menjadi tidak mudah lelah.
Dengan latihan kebugaran jasmani, daya tahan tubuhmu bisa lebih meningkat. Meski penting, masih ada yang belum mengerti apa itu kebugaran jasmani.
Jangan lupa juga, setelah melatih kebugaran, seimbangkan juga dengan makanan yang penug dengan Gizi, dan Nutrisi yang pas.
Ada beberapa jenis olahraga untuk melatih dan meningkatkan ketahanan pada tubuh agar otot ataupun sendi di pergelangan tetap terjaga dan tidak kaku.
1. Jogging / Berlari di Pagi hari.
Siapa yang tidak kenal atau tidak mengetahui olahraga "Jogging" ?? Nahh, disini aku akan beri tahu sedikit tentang olahraga jogging ini.Teman sehat semua, jogging pasti tidak asing dipikiran kita bukan ?? Jogging olahraga yang sangat dengan mudah kita dapatkan, biaya sangat murah dan tidak ribet. Dengan olahraga ini, kita akan mendapatkan Tubuh yang bugar, segar dan juga memberikan efek Psikologis yang baik dalam tubuh dan mengurangi stress.
Testosteron adalah hormon yang berfungsi membantu mempertahankan kepadatan tulang, kekuatan otot, massa otot, distribusi lemak, produksi sperma, dan dorongan seks.Setelah pria berusia di atas 30 tahun, hormon testosteronnya akan menurun sebanyak satu persen per tahun sehingga dapat menurunkan fungsi-fungsi tersebut. Olahraga angkat beban bisa saja menjadi salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut.
Kesehatan tulang dapat menurun karena berbagai penyebab. Akan tetapi, orang yang teratur melakukan latihan angkat berat akan memiliki kepadatan tulang yang lebih baik. Jadi tidak hanya bisa meningkatkan pertumbuhan otot, tapi tulang pun menjadi lebih kuat. Tapi ingat, bukan berarti aku bilang Ngym Obat Tulang ya, wkwkwkwk. Maksud nya, dengan latihan angkat beban, tulang otot berlatih dan terlatih untuk menjadi lebih kuat lagi. itu lho..😊❤
5. Nantikan artikel selanjutnya ya teman sehat semua, Bye 😉💓
2 Komentar