Repetisi Dumbell

Kebugaran ialah Kesegaran dalam tubuh. Tubuh sangat membutuhkan pergerakan ringan untuk melatih dan memanaskan sendi sendi perselangan dan melatih otot - otot. Makin sering melatih otot dan sendi, makin dapat menjaga kesehatan dan kesegaran, kebugaran tubuh kita. Makin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, makin bagus pula kemampuan kerja fisiknya. Kebugaran jasmani adalah kunci kesehatan dan ketahanan tubuh yang sebenarnya. Oleh karena itu, beberapa orang rutin melakukan berbagai latihan dan kegiatan fisik, seperti berolahraga. Tubuh akan menjadi lebih fit dan tidak mudah terjangkit penyakit. Selain kondisi kesehatan yang stabil, latihan kebugaran jasmani akan membuat tubuh terasa lebih segar. Jadi, makin sering berolahraga justru membuatmu menjadi tidak mudah lelah. Dengan latihan kebugaran jasmani, daya tahan tubuhmu bisa lebih meningkat.  Meski penting, masih ada yang belum mengerti apa itu  kebugaran jasmani . Jangan lupa juga, setelah melatih kebugaran, seimbangkan juga de